LA IMPORTANCIA DEL EJERCICO FÍSICO

Como bien se sabe el ejercico tiene multiples beneficios en la salud de cualquier persona y cientos de estudios ciéntificos los corraboran. La OMS recomienda como mínimo 150 minutos semanales de ejercicio moderado (300 si eres niño), es decir una media hora al día, para obterner beneficios para la salud.

Es un hecho que el ejercicio puede prolongar la vida por ello debemos ingerirlo diariamente. Steven Blair dijo en su dia una frase muy significativa: "Si el ejercicio se pudiera tomar en pastillas, lo recetarían todos los médicos, y probablemente sería el medicamento más vendido" refiriendose a todos los beneficios para la salud que el ejercicio provoca.

Para los niños genera multiples beneficios, entre otros:

• Desarrolla el aparato locomotor.
• Mantiene un peso corporal adecuado
• Controla la ansiedad y depresión
• Provoca un desarrollo social que genera autoconfianza
• Evita comportamientos no saludables a una edad más avanzada: Beber, fumar...
• Provoca mejor rendimiento escolar  
• ...

Recordar que los niños tienden a imitar conductas de los mayores. Si en casa se come verduras el niño se acostumbrará a comer verduras y será una conducta que perdurará en el tiempo. Lo mismo pasa con el ejercicio, una dinámica y pasión por el ejercicio de pequeños perdurará en el tiempo  Aprovechar los fines de semana para dar un paseo en bici, senderimso en la montaña, llevarlos al parque a jugar y relacionarse con otros niños...

Os recomiendo que veais este vídeo para comprender un poquito mejor de lo que se habla arriba.